有很多朋友問我：“為什么每次看到你，都能從你身上感受到巨大而美好的能量？為什么你總是神采飛揚(yáng)、活力四射、激情無(wú)限的樣子，好像你從來(lái)就沒有情緒的低谷？你這么有能量的秘訣是什么？” 　　

很多家長(zhǎng)會(huì)在養(yǎng)育孩子的時(shí)候發(fā)脾氣，有時(shí)候，是因?yàn)楹⒆臃稿e(cuò)，有時(shí)候是因?yàn)楹⒆油侠袝r(shí)候是因?yàn)楹⒆臃笢啠袝r(shí)候是因?yàn)楹⒆犹と?，有時(shí)候是因?yàn)楹⒆硬凰X，有時(shí)候是因?yàn)楹⒆硬黄鸫玻袝r(shí)候是孩子不愛學(xué)習(xí)，有時(shí)候是孩子打碎東西……總之，孩子的很多行為都會(huì)瞬間點(diǎn)爆家長(zhǎng)的心頭之火，不發(fā)泄出來(lái)真的是憋的不行。

一直忙碌的工作，你就能夠發(fā)揮出自己最大的效率嗎？或許事實(shí)并非如此，全身心投入而不知疲憊≠高效。可否試著放下你身邊的通訊設(shè)備，換換大腦，讓工作與生活分隔開，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不一樣的地方。

參與生命！盡可能深入地參與，全然地參與，冒著一切風(fēng)險(xiǎn)地參與生命。 如果你想知道什么是舞蹈，不要去看舞者跳舞，而是去學(xué)習(xí)跳舞，讓自己成為一個(gè)舞者。如果你想要了解，就去參與！要了解事情，這是唯一真正正確的方法，也是真實(shí)的方法。然后，你的生命會(huì)有著莫大的意義，不只是單一向度的，而是多重向度的意義，意義會(huì)開始像花朵般地灑落在你身上。

幸?！窃鯓拥?？ 我感受的幸福 一種心滿意足的感覺 好似一股暖流在身體里 緩緩的，放松的，帶著力量

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)我們向別人提出請(qǐng)求的時(shí)候，就會(huì)有遭到拒絕的可能，《甄嬛傳》曾有這樣一句名言“別人幫你，那是情分，不幫你，那是本分”，即便如此，我們依然希望別人能夠展示情分，當(dāng)我們被拒絕的時(shí)候，還是會(huì)感到難過，會(huì)自省是不是自己做的不夠好？是不是自己不受歡迎？這樣不斷地否定自己，為別人的拒絕找到一個(gè)合理的解釋。

我們都有被人接納的強(qiáng)烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。可是你知道嗎？如果長(zhǎng)期地過度取悅他人，一貫地表現(xiàn)出慷慨、熱心、樂于助人，永遠(yuǎn)為他人著想，永不say no，但內(nèi)心卻為此矛盾煎熬、痛苦不堪，不僅會(huì)形成心理病癥，而且會(huì)助長(zhǎng)他人的情感剝削。

雖然很多人提醒你，應(yīng)該設(shè)法避開負(fù)面情緒，但我相信，所有的負(fù)面情緒都是為人服務(wù)的，有時(shí)候，當(dāng)我感到自己有一種負(fù)面情緒時(shí)，我外在的意識(shí)通常就通知我對(duì)這些情緒做出評(píng)估。假如，我最近感到工作上很有壓力，我就會(huì)問自己：最近是否需要在工作中加入一些動(dòng)力？如果答案是肯定的，我就會(huì)讓自己去體會(huì)這種壓力，這是我的選擇。

自我界限是指在人際關(guān)系中，個(gè)體清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍，既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯，也不侵犯他人的個(gè)人空間。

中國(guó)是個(gè)禮儀之邦。 但有一些常見的中國(guó)式禮貌，對(duì)孩子的成長(zhǎng)卻是有害的。 今天分享的這4種中國(guó)式禮貌，可謂歷史悠久。觀察發(fā)現(xiàn)，隨著年輕父母的成長(zhǎng)，不少已有改觀。但是仍然會(huì)有部分父母，會(huì)自然不自然地犯“禮貌性”的錯(cuò)誤。 以下這些以禮貌為名義的傷害，是不是也曾經(jīng)發(fā)生在你或者身邊人的身上呢？

《第五項(xiàng)修煉》的作者，彼得·圣吉曾說：最顯而易見的解決方案通常是沒有效果的；短期也許有改善，長(zhǎng)期只能使事情更惡化。但是另一方面，系統(tǒng)思考顯示，小而專注的行動(dòng)，如果用對(duì)了地方，能夠產(chǎn)生重大、持久的改善。 系統(tǒng)排列，可以為你找到那個(gè)“對(duì)的地方”——如果你做好了準(zhǔn)備。

身體如同一本筆記本，記錄下情緒的軌跡，真實(shí)反映出內(nèi)心波瀾的痕跡。身心合一需要我們認(rèn)真學(xué)習(xí)怎樣解讀身體語(yǔ)言，了解身體想要對(duì)你我說的話，以下的練習(xí)就可以幫助大家很好地探索肢體的心靈訊息：