如果環(huán)顧我們的生活，能量狀態(tài)是如何被消耗的？我們會(huì)有一些顯而易見的發(fā)現(xiàn)：

熬夜，睡眠不佳；

吃外賣食品；

長期久坐；

.......

這些是非常明顯，還有是隱藏的，或許我們注意到了，但不以為然。

比如那些無形中消耗你能量的人和事：像是工作中時(shí)不時(shí)被郵件打擾，在團(tuán)隊(duì)會(huì)議中你的發(fā)言似乎總不被重視。

就像家里有一個(gè)漏水的水龍頭，每次你看到它，都有點(diǎn)抓狂。但這不是什么大事，日常忙碌的你無暇顧及。

如果一旦修好，仿佛松了一口氣——這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴看似微小，可你沒采取行動(dòng)去處理，堆積起來致使一切最終陷入令人抓狂的境地！

我們有很多方式給自己注入能量，一堂瑜伽課，一頓健康的午餐，一段愉悅的談話?？扇绻芰坎粩鄰臒o數(shù)個(gè)小洞流出，最終我們還是陷入“負(fù)資產(chǎn)”。

讓我們先從看見開始，近距離的審視自己，我的水龍頭哪里漏水了？

你可以按照下面的提示給自己列一個(gè)清單，幫助你更近距離，更有創(chuàng)造力地觀察你自己：

物理居所

環(huán)顧家里的每一個(gè)房間，每一個(gè)角落：

一直沒處理的陳舊物品：過時(shí)的電子產(chǎn)品，舊的或已經(jīng)不再適合的衣服，一直沒有收拾的雜亂角落；

哪些地方我可以稍做改動(dòng)讓生活更舒適：一個(gè)新的花色窗簾，床墊新產(chǎn)品，添加綠植；

我一直渴望卻沒有擁有的的：比如設(shè)計(jì)一處可以喝茶閱讀的飄窗，屋頂花園，甚至擁有一套海景房！

列出3件你正在湊合的事。

事業(yè)和工作

每天至少8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，哪些是你一直在容忍湊合的：

加班是家常便飯；

通勤時(shí)間過長；

工資很低；

強(qiáng)勢無理的老板；

常被同事打擾，無法專心工作；

想?yún)⒓优嘤?xùn)，提升自己，但一直未能安排。

列出3件你正在再湊合的事。

人際和社交生活 

社交時(shí)間不夠；

沒有足夠的高質(zhì)量朋友；

生活中有段關(guān)系消耗我的能量；

有人向我提不合理要求；

我很愛他們，但在這段關(guān)系里我得不到回應(yīng)。

列出3件你正在湊合的事。

這個(gè)清單只是一個(gè)開始，無需將它變得過于龐大。關(guān)鍵是制定相應(yīng)的計(jì)劃，開始每周或者每月解決特定數(shù)量的事情。

清單所列可是是具有挑戰(zhàn)性的，但是要是可實(shí)現(xiàn)的。有些是長期或者艱難的改變，有些卻是快速行動(dòng)、立竿見影。

當(dāng)清單中你能劃掉的越多，你的“能量”漏洞就會(huì)越少。當(dāng)你在能量管理上收獲到成長，更會(huì)有助于你在生命中創(chuàng)造一種中正、放松的感覺，即一種”核心穩(wěn)定“感 —— 無論發(fā)生什么都可以輕松應(yīng)對的感受。

關(guān)于《核心穩(wěn)定性》修煉

創(chuàng)問將《進(jìn)化教練》獨(dú)家引進(jìn)中國后，結(jié)合中國學(xué)員特色與中國傳統(tǒng)文化進(jìn)行了一系列進(jìn)化升級，其精髓《核心穩(wěn)定性共修》就是本土化發(fā)展的創(chuàng)新之作，并且逐步在實(shí)踐中發(fā)展完善成一套完備的流程和工具。l

依據(jù)《核心穩(wěn)定性共修手冊》，學(xué)員可組成多人共修小組，一個(gè)共修小組需要完成了共10期的”核心穩(wěn)定性“共修，包括對”停止湊活“、”滿足我的內(nèi)心需求“、

”活出我的價(jià)值觀“、“完結(jié)過去“”提升我的內(nèi)在品質(zhì)“等等十個(gè)主題的修煉。在共修中讓大家彼此啟發(fā)、彼此學(xué)習(xí)、彼此照亮。