當(dāng)新年的鐘聲響起，我們踏入了一個新的旅程，但如何更好的迎接的迎接著嶄新的一年？我們似乎還有些茫然，有些手足無措。

2018，創(chuàng)問為您送上一份禮物，助您以全新的姿態(tài)擁抱屬于你的2018！

我們不需要是完美的。我們不需要有完美的生活。但是我們卻需要很好的了解自己，并對我們自己的個人發(fā)展持開放、積極的態(tài)度。

所以我們對自己生命中的問題和理想感到中正、放松，有助于創(chuàng)造一種“核心穩(wěn)定”感。

當(dāng)我們擁有核心穩(wěn)定性時，即使生活會讓我們些許動搖——但是我們知道我們擁有一種平衡能力，可以快速復(fù)原并繼續(xù)！

核心穩(wěn)定性如何修煉呢？

這里是第一步——停止湊合

某些特定事情，會一點一點消耗我們的能量——有時以我們不容忽視的明顯方式，有時以隱晦的方式，我們要么注意不到，要么選擇視而不見。

舉個例子，一段我們允許自己不被尊重的關(guān)系，在其中我們經(jīng)常被貶低。我們的能量被這種欺負(fù)降低，結(jié)果我們感到身心俱疲、情緒低迷。

另外一個例子（更隱晦的類型），就像一個漏水的水龍頭。家里有一處破損的地方，每次你看到它，都有點抓狂，但是你沒有去修理。

這不是一個驚天動地的事，但是你知道一旦你修好了，會感覺很好——然而每次你沒采取行動，都致使它更加令人抓狂！

在核心穩(wěn)定性修煉工作中，我們視我們的能量為日常銀行賬戶。

我們知道有一定數(shù)量的錢會流入賬戶，然后我們花掉一部分錢，那么這些錢就從賬戶流出。如果我們花的比得到的多，那么當(dāng)然最終我們會負(fù)債累累陷入窘境。

人們傾向于認(rèn)為增加入賬財政流量是儲蓄的最有效方式，但實際上，通常更有效的方式始于“節(jié)流”——減少浪費，這樣可以迅速增加一大筆錢！

比如，我們每天中午不做工作餐，那么我們就會冒險花掉一大筆錢去買外帶午餐，每個月超過20個工作日，加起來就是一大筆財政開銷。

一張你從來都不用的健身俱樂部會員卡是另一個浪費，等等，諸如此類。

我們的能量水平也如此。如果我們吃飯睡覺8小時甚至更多，而且保質(zhì)保量，那么我們就在我們的能量銀行賬戶里存入一筆“錢”。

健康的一頓飯或者一堂瑜伽課，有同樣的效果。這些事情提高我們的能量水平。

熬夜、吃垃圾食品卻降低我們的能量水平。上段提到的不尊重的關(guān)系或者“漏水的水龍頭”亦如此。生活中所有的事情都會消耗我們的能量。

我們可以自己驗證一下它的真實性，比如說當(dāng)我們終于做了長期以來一直想做的一件事情時，會感到精力尤其充沛！

回想一下，當(dāng)你從待做列表上拿掉一些事情（它們已經(jīng)持續(xù)待那兒好幾周了）時你的感覺有多棒！立即你會覺得，你要馬上拿掉更多事情！

“拖著不做”所消耗的能量現(xiàn)在被釋放出來了。而且你可以睡得更好了，因為當(dāng)你想要放松時，你的大腦可以停止去努力解決它了！

在核心穩(wěn)定性中我們稱之為“湊合”。每次我們忽略漏水的水龍頭，我們在對現(xiàn)狀“湊合”。

因此，你的第一項核心穩(wěn)定性挑戰(zhàn)就是列出一個所有你在湊合的事情的清單，并且開始清理這個清單。

再一次，請不要因為清單很長就挫敗感倍增。起初每個人都有一個長長的清單，但是大部分人都望而卻步，更不用說去處理它。

開始這個過程就意味著你已經(jīng)走在前面了，你會獲益匪淺的！

你可以把它變成一項游戲或者一個挑戰(zhàn)——一周從清單中清除5件事，可能換來一次按摩?；蛘咭恢?0件事，你可以在家享受一晚SPA，好好寵愛你自己，甚至把能量提到更高水平！

僅僅是一個開始——讓你更有創(chuàng)造力、更近的觀察你自己。什么經(jīng)常性地令你抓狂？什么事情似乎經(jīng)常不見或者找不到？

有些可能是大事，比如你想搬到海邊住，其他可能很簡單，可以迅速解決。

請知悉，你勾掉的越多，其他就會變得越容易，因為你把那部分能量全部釋放出來啦！所以，開始吧??！

——節(jié)選自《進化教練》