邏輯腦給了你抑制情緒的能力，并合理化你的反應(yīng)，這樣你可以迅速為自己無意識(shí)的行為辯解。只需一眨眼的時(shí)間，你就能把情緒反應(yīng)切斷并烙印在你的身體里。
你變得善于切斷表達(dá)自己情緒的能力，同時(shí)也限制你覺察他人，理解并欣賞他人的感受。
我們?cè)诤⑻釙r(shí)就開始接受抑制藝術(shù)的教育。我們被告知不允許表達(dá)諸如恐懼、憤怒、沮喪等不舒服的情緒。從認(rèn)知到情緒腦的神經(jīng)回路被削弱，包括體驗(yàn)和表達(dá)快樂與愛。
第四任以色列總理果爾達(dá)·梅厄（Golda Meir）說過,"那些沒有撕心裂肺哭過的人也體會(huì)不到發(fā)自肺腑的笑?！?span style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(171, 25, 66);">回想一下你開始自己職業(yè)生涯時(shí)所感受到的那種興奮是什么？現(xiàn)在為何你的生理反應(yīng)變得麻木了？
在你年輕的時(shí)候壓抑的情緒越多，隨著年齡的增長(zhǎng)，你與他人互動(dòng)也越不容易。許多失敗的婚姻是因?yàn)橐环交螂p方無法確定自己的感受。
過多的習(xí)練自我控制和抑制痛苦的情緒，你就越會(huì)失去自己的情緒體驗(yàn)包括快樂和激情，你的生活也將變得索然無味。
然而你并不是一個(gè)沒有情感的機(jī)器人，在你的身體里情緒反應(yīng)會(huì)被觸發(fā)，你變得善于無視內(nèi)心的能量流動(dòng)，不聽從自己的感受。如果有強(qiáng)烈的情緒出現(xiàn)，你便抑制它，直到再也無法忍受。
在擁擠的交通中憤怒，對(duì)你最關(guān)心的人羞辱，證明你的同事是錯(cuò)誤的或者比不上你有價(jià)值。
你成為控制自己反應(yīng)的大師，把即將爆發(fā)的憤怒或者壓力至于表象之下，隔離自己的情緒，你的健康身體和信心正在面臨一場(chǎng)未知的浩劫。
你可以讓大腦重建感受，通過每天學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到的能重新連接大腦，因?yàn)樗泻軓?qiáng)的可塑性。什么時(shí)候反轉(zhuǎn)神經(jīng)回路的連接都不會(huì)太晚。
你可以通過練習(xí)本書中（outsmart your brain請(qǐng)查閱相關(guān)書籍）的方法來提升你對(duì)情緒模式和觸發(fā)點(diǎn)的覺察，也能提高你對(duì)他人感受的敏感度。
這么做并不意味著你要到處去表達(dá)你的感受。
參加我課程的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者很擔(dān)心會(huì)把會(huì)議變得讓與會(huì)者都很敏感。我告訴他這么做并不是以表達(dá)你的感受為目的，而是對(duì)你的行為賦予意義，讓參加會(huì)議的人能安全地表達(dá)他們的想法和感受。
你自己無法恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)感受，這會(huì)向參與會(huì)議的人傳遞一種信號(hào)，讓他們認(rèn)為自己表達(dá)感受是不安全的。
他們不敢提及任何會(huì)招致你不高興的事，為了避免自己犯錯(cuò)、尷尬或者受到傷害而不在會(huì)議中表達(dá)自己真實(shí)的意見和建議。
當(dāng)你能接納自己的反應(yīng)，并將其轉(zhuǎn)化到為更多的好奇、允許、平靜，你就能提升整個(gè)會(huì)議空間的心理安全感，讓參與會(huì)議者和你在這樣的場(chǎng)域中一起開會(huì)。
他們會(huì)更樂于學(xué)習(xí)，具有創(chuàng)造力，更有意愿去解決彼此間的沖突。
當(dāng)你能夠關(guān)注到自己的感受，就能更好的理解情緒觸發(fā)點(diǎn)，你就有選擇去轉(zhuǎn)換情緒，而不是一味的控制它。
