想要幸福，我們需要先放下對(duì)幸福的執(zhí)念。具體有三步：斷，停止負(fù)面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開(kāi)“多就是好”的念頭。

　　談到幸福，我和一般人的觀點(diǎn)有些不同。很多人覺(jué)得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一定程度之后，也許就可以從此快樂(lè)幸福了。走過(guò)人生半百的歲月，我真的認(rèn)為不是如此。

　　首先，我覺(jué)得幸福取決于我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無(wú)法聽(tīng)到自己腦袋里有一個(gè)聲音在說(shuō)話。那個(gè)聲音無(wú)所不在，每時(shí)每刻都在你耳邊嘮叨叮嚀，它影響你看待事情的能力、左右你響應(yīng)事物的方式，甚至?xí)髟啄愕纳睢?/span>

　　我們?cè)谏钪杏袥](méi)有試著“觀照”過(guò)這個(gè)喋喋不休的聲音呢？這個(gè)說(shuō)話的聲音顯然不是你，只不過(guò)是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無(wú)法控制。

　　那些殺人、跳樓、做事沖動(dòng)的人，都是沒(méi)有提防到自己腦袋里的聲音，一時(shí)不察，就按著它的話去做了，事后才發(fā)現(xiàn)，自己剛才怎么了，竟然會(huì)做出這樣的事？不但如此，腦袋里的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你：你有多差勁、別人有多好、沒(méi)有人瞧得起你、沒(méi)有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。

　　尤其是每當(dāng)你注意到自己在負(fù)面思考的時(shí)候，要能夠“斷”。培養(yǎng)斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。如果能不理會(huì)自己的負(fù)面思考，還是樂(lè)觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地?cái)嗳プ屗恍腋５乃伎寄Ｊ健?/span>

　　接下來(lái)，我們談到“舍”。很多人沒(méi)有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進(jìn)而投資出更多的幸福。

　　關(guān)于這一點(diǎn)，我可以分享我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。我大學(xué)畢業(yè)以后就進(jìn)入臺(tái)灣電視公司擔(dān)任新聞?dòng)浾吆椭鞑?，也就是臺(tái)灣現(xiàn)在說(shuō)的“老三臺(tái)”主播。當(dāng)時(shí)這是一份非常難得的工作，可是我后來(lái)申請(qǐng)到美國(guó)大學(xué)去讀碩士，就毅然決然地辭去工作，出國(guó)進(jìn)修了。對(duì)于主播臺(tái)，我一點(diǎn)都不留戀。很多人佩服我的決心和毅力，然而對(duì)我而言，我只是順從自己的心（follow my heart），我沒(méi)有考慮到那份工作得來(lái)不易，辭去了非?？上А?/span>

　　現(xiàn)在回頭看，第一，我很高興自己沒(méi)有一直待在臺(tái)灣播報(bào)新聞，否則我就沒(méi)有后來(lái)那么多的生活經(jīng)歷和見(jiàn)聞了。第二，后來(lái)媒體開(kāi)放，電視臺(tái)多得不得了，我可以隨時(shí)回電視臺(tái)工作，一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。所以，當(dāng)初的顧慮完全不存在。

　　有時(shí)候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而愿意順從自己的心的話，可能會(huì)失去更多更美的風(fēng)景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來(lái)愈快樂(lè)。

　　最后我們談到“離”，也就是出離心，驅(qū)離要求更多的幸福欲求。在自己的人生旅程中，我對(duì)這一點(diǎn)的體會(huì)特別深。當(dāng)年，我就是想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂(lè)，所以不斷地在外面的世界努力收集。最后，我知道外在的世界再也滿(mǎn)足不了我內(nèi)在的空虛和欲求，所以我走上了自我成長(zhǎng)的修行道路。

　　放下一切期盼之后，我開(kāi)始享受生活的簡(jiǎn)單和單純，和大自然相處、和寵物相處。有時(shí)候，我會(huì)不知不覺(jué)地開(kāi)始“傻樂(lè)”，沒(méi)有任何緣由地感到“當(dāng)下無(wú)事”的那種自在和幸福。

節(jié)選自張德芬《舍得讓你愛(ài)的人受苦》