導(dǎo)語：明明鐵下心來節(jié)食減肥，可每次一看見美食就忘得一干二凈；精心制定的新年計(jì)劃，執(zhí)行了不到一個(gè)月就扔到一邊兒去了；信誓旦旦的去跑步、健身，可每次都是三天打魚兩天曬網(wǎng)......為什么明明很想做的事情卻就是無法堅(jiān)持下來？你埋怨自己沒有毅力！其實(shí)，毅力的培養(yǎng)也是有竅門兒的！下文告訴你幾個(gè)做事堅(jiān)持的決竅。

你說你沒有毅力、做事情很難堅(jiān)持，真的是這樣嗎？我想先問一下：

1. 你做什么事情都沒有毅力嗎？吃飯有沒有毅力？

2. 任何事情都無法堅(jiān)持嗎？你可不可以把“沒有毅力”這件事情堅(jiān)持下去呢？

我這么問，只是想先引導(dǎo)你覺察自己，之后我才有可能幫你改變自己。所有的心理治療都不是治療師在治療個(gè)案，而是個(gè)案的潛意識(shí)在治療自己，是個(gè)自我療愈的過程，治療師只是個(gè)引導(dǎo)者而已。

接下來，再告訴我：

1. 你能堅(jiān)持的那些事情，是什么讓你能夠堅(jiān)持？

2. 那些你無法堅(jiān)持的，又是什么讓你無法堅(jiān)持？

3. 能堅(jiān)持的動(dòng)力和無法堅(jiān)持的原因分別是什么？

4. 對(duì)于那些你無法堅(jiān)持的事情，真的是你想要堅(jiān)持的嗎？你確定？

5. 如果是，當(dāng)你沒有堅(jiān)持的時(shí)候，心里是怎樣的感覺？你喜歡這種感覺嗎？如果不喜歡，你打算怎樣？

6. 當(dāng)你可以堅(jiān)持的時(shí)候，你會(huì)成為一個(gè)怎樣的人？

快速地回答這8個(gè)問題，不加思索地、忠于自己感覺地，不用頭腦，而是盡量和潛意識(shí)連接。回答完，你的內(nèi)心可能會(huì)有種特殊的感覺，甚至還可能會(huì)觸動(dòng)你心靈深處的一些情緒，如果是，讓它們自然發(fā)生就好了。

太多人生活在別人的要求里了！你需要有毅力去堅(jiān)持的東西真的是你想要的嗎？如果不是，當(dāng)然很難堅(jiān)持了。你能堅(jiān)持讓自己連續(xù)一個(gè)月都不洗臉不沖涼嗎？不行的啦！

所以，首先要了解自己到底要什么，什么才是真正的你想要的，人的能力等于選擇的能力。怎樣才能做到？常常和自己在一起（冥想、接觸大自然）、練習(xí)覺知和靜心，讓自己變得清澈和通透是很好的方法。

有沒有一些事情是自己想要的，也無法堅(jiān)持的呢？有的。

怎么辦？回答完剛才第5個(gè)問題就知道了。這是你內(nèi)在的能量在某個(gè)地方被“卡住”了。疏通的方法：靜下來，放松，留意（第5個(gè)問題的答案）這種感覺在身體的哪個(gè)位置，專注于那里，看著它，讓呼吸速度慢一點(diǎn)，想象你的身體周圍有一個(gè)巨大的能量圈，把內(nèi)在所有的“卡住”融化，于是慢慢地，你感覺到從海底輪到頂輪能量暢通起來。當(dāng)你慢慢地回到清醒的意識(shí)中來，一切都不一樣。

世界上并沒有“難”的事情，只有“難”的感覺。

如果有些事情是你確定想要的而沒能堅(jiān)持做到，不是你做不到，而是暫時(shí)還沒找到好的方法，當(dāng)你找到了好的方法，一切就如春風(fēng)化雨、潤物無聲、悄然到來。若干年后，當(dāng)你回頭看看，一個(gè)一個(gè)你跨越的腳步，都變成了生命長河上美麗的詩篇！