芳香靜心冥想

舒適的坐姿，

將一滴精油在掌心輕輕揉散開,

緩慢閉上雙眼

伴著著輕柔緩慢的音樂，

輕吸氣，慢吐氣感受眼前的芳香，

全身心放松下來，

吸氣呼氣，

似乎置身于一片花海，

仿佛置身于一片果園......

人體的七個能量中心

輪脈能量學(xué)起源于古印度的脈輪學(xué)說，通過打坐冥想的方式通暢脈輪，使人體自身的能量系統(tǒng)（也就是醫(yī)學(xué)所講的經(jīng)絡(luò)氣穴），同時，還能開啟智慧。

脈輪是人體中有七個能量中心，由下而上包含：

1 海底輪 （純真輪 Moodadhara Chakra)

2 腹輪 （真知輪 Swadisthan Chakra)

3 臍輪 （正道輪 Nabhi 或 Manipura Chakra)

4 心輪 （仁愛輪 Heart 或 Anahata Chakra)

5 喉輪 (大同輪 Vishuddhi Chakra)

6 額輪 （寬恕輪 Agnya 或 Ajna Chakra)

7 頂輪 （自覺輪 Sahasrara Chakra)

冥想中去感知喚醒脈輪。

脈輪的平衡狀態(tài)對我們的情緒和感覺發(fā)揮正面作用，

可以經(jīng)過這些脈輪來接受傳遞精神上的能量。

瑜伽體式練習(xí)

• 加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外。

• 優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)。

• 增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展。

• 預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，關(guān)節(jié)疼痛、失眠、消化不良、痛經(jīng)、脫發(fā)等。

• 調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

瑜伽休息術(shù)