人們越來越了解和相信，正念冥想之于我們心神的滋養(yǎng)和大腦的塑造。手機里不乏各類正念冥想的APP，但是親近它們，挑戰(zhàn)也是非常的大：會走神、會睡著、會沒有耐心，還會坐不住…我們那么篤信有能量的練習(xí)，驀然回首：呀，又好些天甚至好幾個月沒冥想了。如此，歡迎你來體驗衛(wèi)江教練的正念瑜伽練習(xí)。

正念瑜伽由正念和瑜伽兩個元素組成，正念是覺察當(dāng)下且接納不評判；瑜伽是通過動作和體位法來感受自己的身體，來觀察自己的身心變化。透過動作溫柔地覺察當(dāng)下，同時溫柔地關(guān)愛自己的身體。強調(diào)身心靈和諧，透過呼吸、伸展與身體感受來找回內(nèi)在力量。

【正念瑜伽練習(xí)，你可以收獲到】

提升我們對情緒的感知能力，以及和情緒共處的能力；提升對身體的覺察力；重塑身體、情緒和大腦之間的關(guān)系，改變大腦基因表達。

沙龍主題：正念瑜伽，動態(tài)版的正念練習(xí)

分享嘉賓: 衛(wèi)江

ICF國際教練聯(lián)合會認證ACC教練

牛津大學(xué)正念認知療法M4師資

昆達瑜伽教練