芳香靜心冥想

舒適的坐姿，

將一滴精油在掌心輕輕揉散開,

緩慢閉上雙眼，

伴著著輕柔緩慢的音樂，

輕吸氣，慢吐氣感受眼前的芳香，

全身心放松下來，

吸氣呼氣，

似乎置身于一片花海，

仿佛置身于一片果園......

人體的七個(gè)能量中心

輪脈能量學(xué)起源于古印度的脈輪學(xué)說，通過打坐冥想的方式通暢脈輪，使人體自身的能量系統(tǒng)（也就是醫(yī)學(xué)所講的經(jīng)絡(luò)氣穴），同時(shí)，還能開啟智慧。

脈輪是人體中有七個(gè)能量中心，由下而上包含：

1 海底輪 （純真輪 Moodadhara Chakra)

2 腹輪 （真知輪 Swadisthan Chakra)

3 臍輪 （正道輪 Nabhi 或 Manipura Chakra)

4 心輪 （仁愛輪 Heart 或 Anahata Chakra)

5 喉輪 (大同輪 Vishuddhi Chakra)

6 額輪 （寬恕輪 Agnya 或 Ajna Chakra)

7 頂輪 （自覺輪 Sahasrara Chakra)

冥想中去感知喚醒脈輪。

脈輪的平衡狀態(tài)對我們的情緒和感覺發(fā)揮正面作用，

可以經(jīng)過這些脈輪來接受傳遞精神上的能量。

瑜伽體式練習(xí)

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽體式的練習(xí)可以幫助到你：

• 加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外。

• 優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)。

• 增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展。

• 預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，關(guān)節(jié)疼痛、失眠、消化不良、痛經(jīng)、脫發(fā)等。

• 調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

瑜伽休息術(shù)

最后躺下來做放松休息術(shù)，

在腳底和手腕抹上精油，

兩腳微分開，

閉上眼睛，

感受身體的溫?zé)幔?/span>

慢慢地平靜下來，

感覺身體很重地壓向地板，

一直向下沉，向下落,

......

注意事項(xiàng)：建議自帶瑜伽墊，穿寬松衣褲，練習(xí)中客串襪子或者赤腳